Sabe o que é inflammaging? Deveria.
Não é porque você nunca ouviu falar no termo “inflammaging” que isso não está acontecendo agora com você.
Carboidratos refinados? Risque do cardápio!
Você é louca por um doce ou pãozinho? Calma, existem vários tipos que não fazem mal.
É possível acabar com os fogachos da menopausa?
Ah, os fogachos da menopausa! Aqueles momentos inesperados e repentinos que transformam qualquer ambiente em um forno de labaredas vulcânicas. Coisa boa, né? Só que não.
A menopausa acontece antes da “menopausa” em si.
Um dos maiores erros é acreditar que devemos começar a cuidar da menopausa apenas quando paramos de menstruar. É na perimenopausa que tudo começa e quando, de fato, temos que começar a nos cuidar muito mais!
Como se proteger das toxinas ambientais?
Apesar de ser impossível se blindar 100% contra elas, é possível, sim, ajudar seu organismo a equilibrar e regular o funcionamento hormonal.
As terríveis toxinas ambientais
A frase “Que a alimentação seja seu único remédio”, de Hipócrates, mais de 400 a.C., tem muita sabedoria. Mas, infelizmente, hoje, só isso não é suficiente.
Afinal, por que os fogachos acontecem?
Eles não avisam quando vão chegar e, menos ainda, quanto tempo vão durar. Parece visita indesejada com o agravante de que não adianta nem mandar embora.
Gordura? Só as de qualidade
Nem toda gordura é ruim. Inclusive, algumas, são essenciais para nossa saúde.
Vitamina-D um capítulo à parte
Nem todo mundo sabe disso, mas a Vitamina D é fundamental na hora de deixar nosso osso daquele jeito: duro na queda!
Ultraprocessados? NÃO, NÃO E NÃO.
Eles podem até serem práticos, mas são tão nocivos que vão encurtar a sua vida.
