Alimentos que Aliviam os Sintomas da Menopausa
Dicas Práticas para uma Menopausa Mais Leve!
Flexível aos 40+: Missão Impossível coisa nenhuma!
Quando pensamos em saúde, normalmente focamos em dieta e exercícios, certo? Mas e a flexibilidade, como fica?
Menopausa Sem Calor: Como a Dieta Vegana Pode Ser Sua Aliada
Se você soubesse que mudar a alimentação pode ajudar a reduzir drasticamente essas ondas de calor, toparia experimentar?
40+: sua melhor versão.
Em matéria publicada no “The Guardian”, algumas pesquisas pelo mundo apontam que muitas de nossas habilidades chegarão ao seu ápice só depois dos 40 anos de idade. Sim, você leu direito: sua melhor versão de hoje pode ser mais incrível ainda no futuro!
Sabe o que é inflammaging? Deveria.
Não é porque você nunca ouviu falar no termo “inflammaging” que isso não está acontecendo agora com você.
Carboidratos refinados? Risque do cardápio!
Você é louca por um doce ou pãozinho? Calma, existem vários tipos que não fazem mal.
É possível acabar com os fogachos da menopausa?
Ah, os fogachos da menopausa! Aqueles momentos inesperados e repentinos que transformam qualquer ambiente em um forno de labaredas vulcânicas. Coisa boa, né? Só que não.
A menopausa acontece antes da “menopausa” em si.
Um dos maiores erros é acreditar que devemos começar a cuidar da menopausa apenas quando paramos de menstruar. É na perimenopausa que tudo começa e quando, de fato, temos que começar a nos cuidar muito mais!
Como se proteger das toxinas ambientais?
Apesar de ser impossível se blindar 100% contra elas, é possível, sim, ajudar seu organismo a equilibrar e regular o funcionamento hormonal.
As terríveis toxinas ambientais
A frase “Que a alimentação seja seu único remédio”, de Hipócrates, mais de 400 a.C., tem muita sabedoria. Mas, infelizmente, hoje, só isso não é suficiente.
