Se te contassem que a menopausa é um divisor de águas e não o declínio que muitos imaginam, você acreditaria?
Essa fase é inevitável para todas as mulheres e, muitas vezes, pode parecer como uma mudança brusca, como se o corpo estivesse “soando o alarme” com ondas de calor, noites mal dormidas e oscilação de humor.
Mas o que está por trás disso tudo? A diminuição dos hormônios femininos, especialmente o estrogênio e a progesterona, que sinalizam o fim da função ovariana.
Tecnicamente, você entra na menopausa quando completa 12 meses sem menstruar. Mas o caminho até lá – a famosa perimenopausa – pode durar de 4 a 10 anos e traz com ela a maioria dos sintomas que tanto ouvimos falar.
Embora muitas vejam essa transição como uma perda, a realidade é que ela também traz seus benefícios.
Quer um exemplo? A menopausa pode acabar com a TPM, deixar para trás as preocupações com a gravidez e até diminuir os miomas uterinos que causam sangramentos intensos. Isso sem falar no famoso e gigante “foda-se” que a maturidade dessa fase nos traz, principalmente, para o que os outros vão pensar. Isso é uma vantagem e tanto.
Mas, mais do que isso, estudos mostram que após os primeiros anos de adaptação, muitas mulheres relatam uma melhora no humor, mais paciência e uma sensação de liberdade – afinal, envelhe-SER é celebrar a vida com um repertório muito mais vasto sobre quem somos.
Chega de mitos sobre menô!
Então, vamos lá?! Chega de mitos! Vamos falar a real:
MITO 1: Terapia hormonal causa câncer de mama.
Essa é a maior fonte de preocupação para muitas mulheres, mas o fato é que o estrogênio isolado, usado de maneira controlada, pode até reduzir o risco de câncer de mama. O segredo está na quantidade e combinação correta com a progesterona – hoje, são usadas versões modernas e seguras dessa terapia e muitos profissionais tem se capacitado nesse sentido.
MITO 2: Você precisa de testes hormonais caros pra saber se está na menopausa.
Se já se passaram 12 meses sem menstruar, você está oficialmente na menopausa. Testes caros são desnecessários, já que a ausência de menstruação por esse período é o principal indicador.
MITO 3: Não posso fazer reposição por muito tempo.
Ao contrário do que muitas pensam, não há prazo de validade para a reposição hormonal. Desde que você esteja se sentindo bem e sob orientação médica, é possível continuar o tratamento por tempo indeterminado. Quem define isso é você, junto com seu médico.
MITO 4: Problemas vaginais se resolvem sozinhos.
Infelizmente, os problemas de secura vaginal e as infecções urinárias não se resolvem sozinhos. Porém, o tratamento certo – como cremes de estrogênio – pode melhorar significativamente esses sintomas e evitar desconfortos no futuro. Cuidar da saúde íntima também é parte de uma menô mais saudável.
Fonte: Oprah Daily
Dicas:
Documentário: The M factor
“The [M] Factor” lança luz sobre o progresso que está sendo feito com a contribuição de médicos empoderados, defensores da saúde e líderes no movimento da menopausa. O filme se concentra no que está sendo feito para abordar essa crise de saúde pública e oferece soluções que podem ser replicadas em comunidades médicas e locais de trabalho em todo o país.
Livro: “The Menopause Brain”, Lisa Mosconi
Em The Menopause Brain, Lisa Mosconi explica como a menopausa afeta o cérebro, impactando memória, humor e saúde mental. Com dicas práticas e base científica, o livro é um guia essencial para entender e cuidar do cérebro durante essa fase.
